kenji145の日記

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　ダイエットってなかなか続かないね。写真は自転車みたいにこいで運動する器械で、テレビみながらできそうでいいかなと思って、ドンキホーテで買ったもの。結構続いたと思うけど、ベッドの下に置いたら取り出しにくくなって、今じゃやらなくなっちゃった(^^;　ベッドの下から取り出す程度も億劫がる人が、ダイエットに成功するはずないんだけど(笑)

　とりあえず今は、食事を考えて取っています。今まではラーメンばっかで、しかも大盛り・チャーシューか角煮入りという感じだったけど、今じゃ大盛りをやめたり、肉をやめたり、ラーメンじゃなくてうどんとかそばにしたり。これをダイエットと言えるのか、かなり疑問だけど(^^;　あと、今の暑さじゃスーツはつらいんだけど、脱がないとか。ただ汗臭くなって周りに迷惑かけてるだけだったりして。

　それと、最近は朝食を取るようにしている。パン２つ程度だけど。なんか一日二食よりも、三食の方が、一度に食べる分が少なかったり、体内への吸収が減ったりするらしく、ダイエットにもいいらしい。たしかに朝食を取ると、昼食の量は減る。これは結構いいかも。

　でも、自分の一番の問題は、飲み物を飲みすぎること。特にコーヒー。しかも缶。なぜか缶コーヒーを飲まないと、眠気が取れなくって、一日中やる気がでなくなってしまう体質なのだ。だから朝は必ず1本飲む。さらに仕事がある日は午前1~2本、午後2本程度はだいたいいつも飲む。さらにペットボトルの飲み物（アミノ酸飲料とか）も飲む。これがかなりの原因のような気もするけど、どうしてもやめられない。缶コーヒーに代わる眠気を取れるものがあればいいんだけど･･･。